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不安障害、眠れない夜、偏頭痛。コントロールできない身体と向き合い続けた日々の記録。無理をしないと決めても無理をしてしまう現実の中で、自分の“取扱説明書”を少しずつ作っていく。完璧じゃなくていい、不具合も含めて「これが自分」と受け入れていく――令和を生きるリアルな身体と心のエッセイ。