先手予防医学
不調とは、ある日突然やってくる“事件”ではない。
実際は、日々の生活の中で、耳を澄ませば聞こえるような——
些細な違和感、微細な変化、ほんの小さな予兆として訪れている。
先手予防医学とは、
この「ささやき」に気づき、
後手ではなく、先手・先手で、積極・積極に対処する生き方だ。
「ここまでするか？」と周囲が驚くほど
ほんの小さなセルフケアを、
軽やかに・手軽に・当たり前のように積み重ねる。
喉が少し乾く前に水を飲む。
肩が張る前に深呼吸する。
気持ちが曇る前に散歩する。
身体が叫ぶ前に、こちらから先に動く。
これを繰り返すと、
人はいつの間にか “治療される側” から “整える側” へと変わっていく。
そして最終的には、
病気を恐れず、未病をよろこび、変化を読む人——
つまり 「健康仙人」 になっていく。
健康は才能ではない。
気づく力と、小さな行動の積み重ねで、
誰でも到達できる“境地”だ。