メンタルヘルスに「ゾーニング」を。
最近よく聞く「ゾーニング」って、もともとは都市計画の言葉。
住宅地と工業地を分ける、あの区分けのことだ。
でもこれ、心にも必要なんじゃないかと思う。
たとえば、
「安心ゾーン」は、どんな自分でも受け入れてくれる場所。
家、ペット、推しの動画、コーヒータイム。
「成長ゾーン」は、少し緊張するけど前に進める場所。
新しい仕事、発表の場、挑戦の瞬間。
そして「危険ゾーン」は、無理して笑ってる状態や、
誰かに合わせすぎて自分が消えそうなとき。
大事なのは、自分が今どのゾーンにいるかを“知る”こと。
しんどくなったら、遠慮なく「安心ゾーン」に戻ればいい。
それは逃げじゃなく、心の都市計画。
街に公園があるように、
あなたの心にも「休むためのスペース」をちゃんとつくっていい。
作品名：メンタルヘルスに「ゾーニング」を。 作家名：タカーシャン