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心の中に波が立つ。焦り、不安、恐怖、怒り──名前をつければきりがない。それを消そうと必死になるほど、波は高くなる。森田療法は、そこに立ち向かうのではなく、ただ「あるがまま」を見つめることを教えてくれる。

不安は悪者ではない。不安があっても、行動はできる。恐怖があっても、日々の生活は続けられる。「不安だからやらない」ではなく、「不安があるけれど、やる」。それだけで世界は変わる。

完璧な心などない。安らぎや勇気も、欠けた部分を抱えたまま訪れる。だから私たちは、不安とともに歩く。それが森田療法の核心だ。「思い通りにならない心」と共に生きる術を知ることで、人は初めて自由になる。

生きることは、不完全な自分を抱えて、今日を行き、明日を迎えること。波が立つたび、私たちは揺らぎながらも、少しずつ前に進む。恐怖や焦りに足を取られるのではなく、それを感じながら歩く──森田療法は、そんな静かな強さを、私たちにそっと示してくれる。

あるがままの私をユーモアや比喩を交えた親しみやすいエッセイにすると、こんな感じになります。