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どんなに小さな進歩でも、それはあなたの「意志」。

29日

疲れているときにこそ、やさしい音楽を。

30日

「何も変わらない日」も、心の奥では少しずつ変わってる。


【10月】

1日

10月の風は、がんばった人をやさしく包む。
今日は、胸を張って季節を迎えよう。

2日

気づかれなくても、続けているあなたは立派。

3日

うまく言えない日も、沈黙の中に想いは宿る。

4日

「ちゃんとやってるよね？」と、自分に聞いてみよう。
きっと答えは「うん」って返ってくる。

5日

落ち葉の音も、夕暮れの光も、心をやわらかくしてくれる。

6日

季節の変化に追いつかなくていい。
心のペースで、少しずつ。

7日

手放すことは、逃げることじゃない。
「守るために選ぶ勇気」でもある。

8日

言葉にできなくても、涙に気づけたなら、それでいい。

9日

誰かの「大丈夫？」が、今日の心の水分補給。

10日

肩の力を抜いて、まっすぐ立つ。
それだけで、今日のあなたは立派。

11日

不器用でも、誠実な気持ちはちゃんと届いている。

12日

小さなやさしさを受け取る準備、できていますか？

13日

「もう十分やってる」
そう言ってくれる自分の声に耳をすませて。

14日

季節が変わるように、人の心も少しずつ変われる。

15日

あなたのために灯る光が、きっとどこかにある。

16日

すれ違っても、また重なる想いがある。
信じていい。

17日

言い返さなかったのは、優しさかもしれないね。

18日

朝の冷たい空気に、深呼吸を。
心のほこりも、静かにおちていく。

19日

今日できなかったことは、
「明日でもいいこと」だっただけ。

20日

他人の評価より、自分の気持ちが一番大事。

21日

人の優しさを受け取るには、少し勇気がいる。
でも、それがあなたの栄養になる。

22日

秋の光の中に、今日の自分を見つけて。

23日

今日は、「やさしい言葉だけを使う日」にしてみよう。

24日

季節がくれるごほうび。
栗、月、風、ぬくもり――全部受け取っていい。

25日

今のあなたにしか出せない言葉が、きっとある。

26日

怒りの奥にあるのは、ほんとうは悲しみかもしれない。

27日

目に見えない努力が、今日のあなたを支えてる。

28日

やりたくないことを「やらない」と言うのも、優しさ。

29日

すれ違う人に、やさしい眼差しを。
それが、あなた自身の心を守る。

30日

今日、心がつかれたら、
「空を見上げるだけでOK」という日に。

31日

「ありがとう」も「ごめんね」も、心の水分。
渇く前に、そっと差し出そう。


【11月】

1日

寒くなると、心も丸くなる。
そんな自分を、そっと大切に。

2日

「できること」より「できなかったこと」を許せる自分になろう。

3日

やさしさを与える日もあれば、受け取る日があっていい。

4日

温かい飲み物は、心の応援団。
ひとくちずつ、元気になっていく。

5日

今日のあなたは、もう十分やっている。
それだけで素晴らしい。

6日

紅葉のように、心も少しずつ色を変えていけばいい。

7日

朝、布団から出られただけで、ひとつの勝利。

8日

「こうでなければ」が心を苦しめる。
「これでもいいかも」で少し楽になる。

9日

寒い朝ほど、自分にやさしく。
湯たんぽのような言葉を、自分にひとつ。

10日

あなたのやさしさは、誰かの冬をあたためている。

11日

できなかったことを責めず、
起き上がった自分をたたえてあげよう。

12日

空気が冷たい日は、心の中にマフラーを巻いて。

13日

「今日はつらい」と言える日も、あなたらしくて素敵。

14日

焦らなくても、あたたかい春はちゃんとやってくる。

15日

あなたが歩いてきた道に、きっと感謝している誰かがいる。

16日

誰かの優しさに、ちゃんと気づけた今日の自分を誇ろう。

17日

寒い季節に灯る小さな光――それが、今日のあなたの言葉。

18日

心が冷えたら、好きなものの話をしてみよう。

19日

人に頼ってもいい。あたたかさは、循環していくもの。

20日

今日、涙が出そうになったあなたは、ちゃんと感じて生きている。

21日

心がかたくなった日は、深呼吸の前に「自分をゆるす」から。

22日

風の音に耳をすませる日。
自然は、心にやさしく話しかけてくれる。

23日

勤労感謝の日。
がんばるすべての自分に、心から「ありがとう」。

24日

不器用でも、正直に生きる姿は、きっと誰かの光になる。

25日

今日は、自分の「好き」をひとつ思い出す日。

26日

ぬくもりは、ものの中にも、言葉の中にもある。

27日

誰かのことを思ったら、それがもう立派な愛。

28日

うまくいかない日も、「生きてる」ことは成功の証。

29日

声に出さなくても、想いは伝わる。
やさしいまなざしだけで、届くときもある。

30日

冬の入口で、心に火を灯す。
それが、あなたの「今日を生きる力」。



【12月】

1日

今年最後の月がきた。
今ここにいるだけで、すでに花まる。

2日

がんばってきた自分に、
少し早めの「ありがとう」を。

3日

冬の光はやさしい。
今日の自分にもやさしさを向けて。

4日

やらない選択も、大切な勇気。

5日

心の奥が冷えたときは、温かい言葉でそっと包んであげよう。

6日

誰かの声に、ふと救われる日もある。
今日、そんな声に出会えますように。

7日

心を閉じた日があってもいい。
開ける日が来るまで、そっと休ませよう。

8日

1ミリの前進でも、進んでいる。
それだけで、充分すごい。

9日

寒さに負けず、やさしさだけは凍らせないでいたい。

10日

ため息は、心の換気。
深く吐いたら、新しい風を吸いこもう。

11日

「今年もできなかったこと」があっても大丈夫。
それでもあなたは、生きてきた。

12日

ふと涙が出る日は、心が整っていく準備をしている。

13日

誰かにあげた笑顔が、まわりまわって戻ってくる季節。

14日

疲れた自分を、毛布のような言葉で包もう。
「大丈夫」「よくやったね」

15日

冬の月を見上げて、心もまあるくなれたらいい。

16日

「今日でいい」と思えたら、少し生きやすくなる。

17日

静かな夜は、心の声を聴くチャンス。
うるさいのは、外じゃなく内かもしれない。

18日

誰かに寄りかかることで、はじめて立てる日もある。

19日

できることを数えるより、できたことを讃えよう。

20日

忙しい日ほど、心に一杯の静けさを。

21日

冬至。
昼が短くなっても、あなたの中の光は消えていない。

22日

「言えない気持ち」を、誰かが受け取ってくれる日もある。

23日

温もりは、手の中よりも、言葉の中にある。

24日

クリスマスイブ。
誰かを思う心が、あなたをもやさしく包む。

25日