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8.明日のためのその一

そして、それからが偽電車男計画の第一期だったのさ。

まず計画を立てよう。
そして、パワーアップするんだ。
何が足りない？
よし、電車男のDVDと、まとめサイトの再読だ。

ふむふむ。
髪は美容院か、いったことないや。
服はコ○サイズム？コム○？ユニ○ロじゃだめなのか？し○むらさんだって悪くないぞ。
コンタクト・・・　は、俺には絶対無理だ。
目薬さえ、まともにさせないんだから。
裸眼でがんばろう。

まぁ、まずは体重落とさなきゃ。
元スポーツ選手が、運動止めたら太る。
後大学時代の不摂生が溜まって、体重は太りすぎなんてもんじゃねーや。
せめて、ハート様じゃなくて、山のフドウかボブ・サップくらいにならねーと。

行動開始。

一番最初にしたのは、食事の変化だ。
食事は、朝がパンとジャムにコーヒー、昼は客先の食堂で、そばだけ、夜は豆腐一丁とトマト、野菜ジュースのみを繰り返した。
エネルギーが足りなくて仕事中に腹がグルグルなったり、一回、力が入らなくなって、食堂でそばひっくり返した。
でもやらなきゃと、強い意志で踏ん張った。

これだけで体重が一週間で2kg落ちたかな。
そしたら楽しくなってきた。
RPGでいうところの、レベルアップだな。

飯はそばひっくり返した後、さすがにマズイと考えてご飯を茶碗1杯、納豆、漬物、卵、豆腐一丁、トマト、サラダ、刺身、大好物のグレープフルーツ、ピーマン生　に変更。
すごく・・　おいしかった。
豆腐一丁とトマトなんて、いきなりやるもんじゃねーな。
ボクサーかっ！

減塩、減糖、減炭水化物、増たんぱく質、増ビタミン、減脂分を徹底。
サラダ？ドレッシングかけずに、漬物と一緒に食ったら意外にいけた。
運動も開始。
多分、マックス時の全メニュー公開したら化け物呼ばわりされるだろう。
最初の時期は、家に帰ったら飯を食い、速攻でウォーキング1時間。
途中から室内ワークを入れだした。

腕立て50回、腹筋50回、背筋50回、スクワット50回
その後ウォーキング1時間
一度に全部通して一回も休憩入れずにやれるほど筋力がないので、何回か、身体をついたり休憩しながらでもがんばった。
あの娘をぎゃふんと言わせる。そのためだけに。
そして喘息を治すために。