天願メソッド T-Method －守護霊さんの導き－ 第三章
第三章 「天願メソッド T-Method 自己管理編」
「『自己管理』の要素」
「『自己管理』とは？」
第三章では、「自己管理」についてのお話。
これまで、「天願メソッド T-Method」の「準備編」と「実践編」をお話してきましたが、いかがだったでしょうか？
ここからは、その「天願メソッド T-Method」を「持続・継続」させるための「自己管理」のお話をしていきます。
第四章でも、「生きがいの持続・継続」といったお話はしましたが、ここでは、もう少し「つっこんで」お話したいと思います。
「自己管理」とは、「モチベーション」はもちろんですが、その「モチベーション維持」の上で重要になる「肉体面」と「精神面」の「向上・維持」のことを差します。
まずは「肉体面」の「自己管理」ですが、どうして「肉体」を向上・維持する必要があるのかというと、「『身体』が疲れていると、『精神面』にも大きな影響を与えてしまうから」です。
むしろ、「肉体の疲れ」が「モチベーションを下げる」という流れは、もはや『自然の流れ』とも言えます。
なので、「肉体面」を向上・維持するために、普段から「疲れない身体づくり」を意識し実践していただきたいのです。
では、普段の生活の中で、何を意識して「身体づくり」をすればいいのか？
それは「食事」と「運動」……これだけです。他に特別なことはありません。
普段の生活で、必要な活動である「食事」と「運動」……これを「どう意識して実践するか」が重要なのです。
では、まずは「肉体面の自己管理」である「食事」と「運動」について、次からお話していきたいと思います。