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呼吸は「最小の行為」でありながら、人類の未来を左右する「最大の要因」でもある。深呼吸が広がれば、医療・教育・職場・人間関係・国際情勢までもが静かに整い、世界は穏やかさと創造性を取り戻す。一方で、浅い呼吸が常態化すれば、社会全体が短気に、攻撃的に、そして疲れ切った世界へと傾いていく。本作は、深い呼吸と浅い呼吸――その二つの未来を科学的・社会的視点から描き、人類が選ぶべき「呼吸の質」について静かに問いかけるエッセイである。