思い込みと勘違いの正体
〈早すぎる物語に惑わされないために〉
人は誰しも思い込みをする。だが中には、思い込みが連発し、勘違いが多くなる人がいる。私はその根本には、「頭の中の物語が速すぎる」という傾向があると思う。情報がそろう前に、脳が勝手に結論を作り始めてしまうのだ。人は空白を嫌う生き物であり、足りない部分を自分の想像で埋めようとする。その想像が悪い方向へと傾いたとき、勘違いは膨れあがる。
では、思い込みを減らすにはどうすればよいのか。まず必要なのは、事実・解釈・感情を切り分けることだ。私たちは「相手に無視された」「嫌われた気がする」など、事実と自分の解釈を混同してしまう。だが、感情がそのまま解釈を汚しているだけかもしれない。「事実は何か」「それは自分の推測ではないか」「そこにどんな気持ちが混じっているか」。この三つを紙に書き分けるだけで、思い込みは半分に減る。人は分けられない時に混乱するが、分けると自然に落ち着く。
次に効果的なのが、確認する習慣である。勘違いの多くは、「きっとこうだろう」という早い決めつけから始まる。だが確認の一言を入れるだけで、誤解は大幅に減る。「私の理解はこうで合っていますか？」と聞くことは、思い込みを消す最も簡単な技術だ。
さらに、思い込みが暴走しやすい人ほど、早い結論を保留する力を鍛える必要がある。人は“穴”がある会話や情報を前にすると、それを自分の想像で埋めてしまう。「仮で置いておく」という言葉を心に置くだけで、認知は驚くほど安定する。結論を急がないというシンプルな行為が、勘違いの温床を断つ。
また、あえて逆側の仮説を立てるのも良い。「もし自分が間違っているとしたら？」「もし相手に別の事情があったとしたら？」と考えることで、認知の偏りは解けていく。人は“自分のストーリー”に支配されると視野が狭まるが、逆視点を持つだけで思い込みは弱まる。
そして最後に必要なのは、感情が強いときは判断しないことだ。怒り、疲れ、焦り、嫉妬。この四つの感情状態では、脳は“勝手に結論を作る装置”になってしまう。感情の波が引くまで待つことは、冷静さを取り戻す最も確実な方法である。
思い込みが多いという性質は、決して欠点ではない。むしろ、想像力が強く、直感が鋭い証拠でもある。ただし、その力は暴走すれば誤解を生み、制御されれば洞察に変わる。大切なのは、暴走しないための「ブレーキ」を知っているかどうかだ。
事実と解釈を分け、確認し、保留し、逆視点を入れ、感情が落ち着くまで判断しない。
この五つさえ押さえれば、思い込みは“勘違いを生む力”から、“真実を見抜く力”へと変わる。
作品名：思い込みと勘違いの正体 作家名：タカーシャン