届かないSOSを出さなくてもすむ世界へ
誰もが胸の奥に、小さなSOSを持っている。
けれど多くの場合、それは声になる前に飲み込まれる。
「助けて」と言うには勇気がいるし、言葉にした瞬間に何かが崩れそうで、
人は黙ったまま日常を演じる。
だからこそ大切なのは、発信の前に生まれる“予防”という知恵だ。
SOSが必要なほど追い詰められないよう、日々の暮らしに小さな備えを重ねていく。
自分の内側に耳を澄ます
心や体のささやきは、突然ではなく、かすかな兆しから始まる。
睡眠のリズム、食欲、気分の揺れ。
週に一度、点数をつけるだけでもいい。
「今日は元気が5点」その小さな記録が、
無理を知らせるブレーキになる。
家族や仲間という港
一人で抱え込まないために、二人以上の“話せる人”を持つ。
家庭では月に一度、簡単な“家庭会議”を開いて、
体調や予定、家計をオープンに話す。
言葉にできない時は、合言葉やメモでもいい。
沈黙の裏にあるサインを受け取る習慣が、
最初の防波堤になる。
職場と地域の見えない網
会社には相談窓口を掲示し、上司自身が悩みを語ることで、
「声を出していい」という空気が生まれる。
地域では高齢者や一人暮らしを見守る連絡網。
いざという時に頼れる制度や連絡先を、
ふだんから確認しておくことが安心につながる。
社会という大きなクッション
災害、経済的困窮、ハラスメント。
個人では防ぎきれない危機もある。
だからこそ、行政や地域が支えるセーフティネットが必要だ。
定期的な防災訓練や、生活困窮者への迅速な支援制度は、
「助けて」と言う前に人を守る社会の知恵だ。
リスクを描き、日常に戻る
病気、事故、人間関係の暴力。
起こり得る危機を紙に書き出し、
発生確率と影響度を並べてみる。
優先順位の高いものから準備を整えると、
不安は少しずつ輪郭を失っていく。
SOSは、発信だけの言葉ではない。
発する勇気を支える文化と、受け取る感性を育てる仕組み、
そして危機そのものを遠ざける日々の備え――
この三つが重なった時、
かすかな信号は、発せられる前から誰かに届いている。
それが、SOSを出さなくても生きていける世界。
恐れに備えることは、実は安心を積み重ねることなのだ。
作品名：届かないSOSを出さなくてもすむ世界へ 作家名：タカーシャン