本当の自由
私たちは、知らず知らずのうちに何かに依存して生きている。
スマホの通知、SNSの「いいね」、明日の安心、他人の評価、食べ物、仕事の達成感――。
依存の形は無限で、形も重さも千差万別だ。
朝、目覚めと同時に手を伸ばすスマホ。
その一瞬の光景だけで、心が少し落ち着く。
それは薬のように効くが、決して完全な治療ではない。
代わりに、別の依存症が静かに育っていく。
依存は悪ではない。
むしろ、人は何かに支えられて生きている。
ただ問題は、「依存に気づかないまま生きること」。
自分の心の癖を知らずに従い続けると、知らぬ間に足元がすくわれる。
無限にある依存症と向き合うには、まず「観察」が必要だ。
何に依存しているのか、どれくらい依存しているのかを、ただ見つめる。
怒りも不安も孤独も、心の一部として受け入れる。
そうして、少しずつ依存の鎖を解くことができる。
人生は完全に自由でありながら、無限の依存症と共存している。
依存を恥じる必要はない。
気づき、理解し、選び取ること――
その小さな一歩こそが、自由への道だ。
〈知らず知らずの縛り〉
私たちは毎日、知らず知らずのうちに何かに依存し、縛られている。
それはスマホの通知だったり、他人の評価だったり、未来への不安だったり。
気づかぬまま心を締め付ける鎖は、柔らかく、しかし確かに私たちを縛る。
朝、目を覚ましてまず手を伸ばすスマホ。
その瞬間、安心と期待と焦りが一緒に押し寄せる。
無意識のうちに心はそれに頼り、少しずつ自由を手放している。
依存は悪ではない。
むしろ、人は支えを求める生き物だから。
問題は、縛られていることに気づかず、知らぬ間に心を狭めてしまうこと。
縛りに気づくこと。
その一瞬が、鎖を解く第一歩になる。
そして小さな自由を取り戻すたびに、
知らず知らずに縛られていた自分を、そっと笑えるようになる。
〈本当の自由〉
自由とは、ただ好きなことをすることではない。
むしろ、自分の心を知り、認め、客観的に見る力のことだ。
私たちはしばしば、感情や欲望に振り回される。
怒り、焦り、不安、嫉妬――それらは波のように押し寄せ、気づかぬうちに私たちを縛る。
しかし、自分を観察し、認め、受け入れることができれば、その波は敵ではなくなる。
「今、私は怒っている」「私は焦っている」
そう言えるだけで、感情は心の一部として存在し、私を支配しなくなる。
その瞬間、心は静かに自分の舵を取り戻す。
自由とは、外の世界の制約から逃れることではない。
自分自身の心を自在にコントロールし、選択できること――
それこそが、本当の自由だ。
自由は特別な才能ではない。
毎日の小さな気づきと、自分を見つめる習慣から育まれる。
感情に振り回されず、淡々と歩むこと。
それが、最も深い安心と喜びをもたらす自由である。