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　　第三章　「天願メソッド　T-Method　　自己管理編」


　　　「『自己管理』の要素」
　　　　　　

　　　　「『自己管理』とは？」


　第三章では、「自己管理」についてのお話。

　これまで、「天願メソッド　T-Method」の「準備編」と「実践編」をお話してきましたが、いかがだったでしょうか？

　ここからは、その「天願メソッド　T-Method」を「持続・継続」させるための「自己管理」のお話をしていきます。

　第四章でも、「生きがいの持続・継続」といったお話はしましたが、ここでは、もう少し「つっこんで」お話したいと思います。


「自己管理」とは、「モチベーション」はもちろんですが、その「モチベーション維持」の上で重要になる「肉体面」と「精神面」の「向上・維持」のことを差します。

　まずは「肉体面」の「自己管理」ですが、どうして「肉体」を向上・維持する必要があるのかというと、「『身体』が疲れていると、『精神面』にも大きな影響を与えてしまうから」です。
　むしろ、「肉体の疲れ」が「モチベーションを下げる」という流れは、もはや『自然の流れ』とも言えます。
　なので、「肉体面」を向上・維持するために、普段から「疲れない身体づくり」を意識し実践していただきたいのです。

　では、普段の生活の中で、何を意識して「身体づくり」をすればいいのか？

　それは「食事」と「運動」……これだけです。他に特別なことはありません。

　普段の生活で、必要な活動である「食事」と「運動」……これを「どう意識して実践するか」が重要なのです。

　では、まずは「肉体面の自己管理」である「食事」と「運動」について、次からお話していきたいと思います。