ドタバタ禁煙日記
祝・禁煙１ヶ月達成！！
元旦、除夜の鐘と共に持っているタバコを全て捨て、灰皿をしまい、ライターを
しまい、私の禁煙はスタートしました。
今日で１ヶ月をクリアしました！！
「まだ１ヶ月かい！」とお思いの方も多いと思いますが、正直なところ私にとっ
ては、「やっと」という感じです。禁煙１週間目までは、頭痛とイライラと異常
な眠気に襲われ、さらには異常発汗と、「本当にやめられるのか？」と自信が揺
らいでおりました。
思えば、２０歳になってすぐ、大人気分を満喫するため、タバコを始め、気づけ
ばかれこれ２４年の付き合いとなっていたのです。その間、２回の禁煙に失敗し、
今回が３度目の正直です。
娘が学校で友達から「タバコ臭い」と言われているという事を嫁から聞き、今年
からの禁煙開始を誓いました。いずれは禁煙しようと思っていたので、２年前か
らニコチン量を９mg、６mg、１mgと段階的に減らして行きました。
今回、新たに導入したのは、ニコチンパッチという体に貼って使用する禁煙補助
剤と電子タバコです。これらが今、強い味方になってくれています。
電子タバコはＳＮＳの友人に教えてもらいました。ありがとうございました！！
ニコチンパッチは義母がわざわざ私の為に買ってきてくれました。ありがたい事
です。今日、禁煙補助剤が無くなり、日曜なので薬局がしまっているため、開い
ている薬局を探し、メーカーは違いますが何とか調達しました。
通常１日１回貼り替えるパッチを２日間つけて、効果が無くなり、イライラは募
るばかり、嫁と喧嘩をしながら薬局へ行き、買ってすぐ貼り、何とか落ち着きを
取り戻しました。それ程、私の体の中毒症状は進んでいたのです。
１回目、２回目の禁煙の時は３ヶ月までは比較的楽にやめられたのですが、最後
の禁煙から１０年を経た今となっては、この１ヶ月ですら、危うく断念するとこ
ろでした。
今回、友人を始め、私の日記を読んでいただいているたくさんの方々に励ましの
コメントを頂き、メンタルな部分では本当に力になって頂き、本当に助かりまし
た。この場を借りて、お礼を申し上げます。どうもありがとうございました！！
ニコチンの離脱症状は禁煙パッチでカバーし、喫煙習慣は電子タバコでカバーし、
メンタルな部分は皆さんにカバーしてもらい、やっとここまできました。やっと
です！！
これから、徐々にパッチのニコチン量を減らし、電子タバコを吸う時間を減らし、
完全に薬物的にも、習慣的にも、メンタル的にもタバコとおさらばして行きます。